Pernah nggak sih kamu ngerasa badan gatal-gatal terus, tapi pas dicek nggak ada ruam, nggak ada alergi, nggak ada apa-apa? Trus ditambah lagi bawaannya lemes… kayak baterai 10% terus, padahal udah tidur cukup dan makan juga nggak berantakan.

Kalau iya, kamu nggak sendiri. Serius deh. Aku juga pernah ngalamin masa-masa kayak gitu, dan waktu itu sempat bingung banget. Awalnya mikir, “Apa karena kurang tidur ya?” atau “Jangan-jangan karena stres kerjaan?” Tapi makin lama, kok gatalnya makin sering, dan lemasnya itu lho… bukan lelah biasa.

Gatal dan Lemas Bisa Jadi Sinyal Tubuh Lagi ‘Ngeluh’

Nah, menurut beberapa dokter dan artikel kesehatan yang pernah aku baca (dan tanya-tanya juga ke temen yang kebetulan kerja di bidang medis), ternyata gatal dan lemas itu bisa jadi pertanda imun tubuh kita lagi nggak stabil.

Imun itu kan kayak sistem keamanan dalam tubuh. Kalau dia lagi drop atau sibuk ngelawan “musuh” dari dalam (misal infeksi, virus, atau radikal bebas), bisa muncul gejala-gejala yang nggak langsung keliatan “sakit”, tapi bikin kita ngerasa aneh—seperti gatal di kulit yang nggak jelas penyebabnya, atau badan yang lemes terus padahal nggak ngapa-ngapain berat.

Dan ini sering banget diabaikan karena kita mikirnya, “Ah cuma kecapean doang.” Padahal bisa jadi itu alarm awal dari tubuh kita lho!

Bisa Jadi Tanda Alergi atau Masalah Hati (Liver)

Satu hal lagi yang menarik: gatal juga bisa jadi tanda masalah di organ hati. Bukan berarti langsung parah, ya, tapi kalau fungsi hati terganggu—misalnya karena pola makan, minuman manis berlebihan, atau terlalu sering begadang—zat sisa dalam tubuh nggak bisa dibuang dengan baik. Akhirnya numpuk, dan itu bisa bikin kulit gatal.

Dan kalau gatalnya disertai lemas, bisa aja itu ada kaitannya dengan sistem imun yang kewalahan.

Terus, Harus Gimana Nih?

Santai, jangan panik dulu. Tapi juga jangan cuek. Kalau kamu sering banget ngerasa gatal yang nggak jelas penyebabnya, plus gampang lelah, coba deh:

1. Perhatikan pola makan.
   Kurangi makanan olahan, gorengan, dan gula berlebih. Coba tambah sayur, buah, dan minum air putih yang cukup. Klise sih, tapi beneran ngaruh.
2. Tidur yang cukup dan berkualitas.
   Bukan cuma lamanya, tapi kualitas tidur juga penting. Coba jauhkan HP sejam sebelum tidur, ini ampuh banget buat bantu tidur lebih nyenyak.
3. Kelola stres.
   Serius, stres bisa ngefek ke imun tubuh. Coba cari aktivitas yang bikin rileks, entah itu dengerin musik, jalan kaki sore, atau sekadar rebahan sambil denger podcast lucu.
4. Konsultasi ke dokter kalau gejalanya nggak ilang-ilang.
   Jangan nebak-nebak terus. Kadang tes darah sederhana bisa bantu banget buat tahu kondisi imun dan organ dalam.